Wiele osób kontaktujących się z dinutvei.no nie ma pewności, czy rzeczywiście doświadczają przemocy psychicznej. Inni padli ofiarą przemocy dawno temu i od tamtej pory nigdy z nikim o tym nie rozmawiali. Ważne jest, aby pamiętać, że możesz szukać pomocy, nawet jeśli nie masz pewności lub do przemocy doszło dawno temu.
Trudno jest mówić o przemocy. Niektórzy ludzie mają poczucie winy i wstydu, a wiele osób boi się, że im nie uwierzą. Kontaktując się z systemem wsparcia, pamiętaj, że ich zadaniem jest udzielanie Ci pomocy i wsparcia. Nie są po to, aby Cię osądzać.
Czy jest to przemoc psychiczna?
Gdzie leży granica między niezdrowym związkiem a przemocą psychiczną? Niektóre osoby dopiero po długim czasie zdają sobie sprawę, że padły ofiarą przemocy psychicznej. Przemoc psychiczna jest łatwiejsza do ukrycia niż przemoc fizyczna. Może to utrudnić innym osobom wykrycie jej.
Wszyscy reagujemy na przemoc na różne sposoby. Jeśli nie masz pewności, co się z Tobą dzieje lub jakiej pomocy potrzebujesz, porozmawiaj ze specjalistą. Może to być dobre źródło wsparcia i możesz uzyskać pomoc w przepracowaniu swoich myśli i uczuć.
Niektóre z poniższych linków do materiałów (witryn internetowych) są dostępne tylko w języku norweskim lub angielskim.
Gdzie szukać pomocy, jeśli jestem ofiarą przemocy psychicznej?
Twój lekarz pierwszego kontaktu (GP) może być dobrym miejscem, aby rozpocząć. Twój lekarz może być dobrym partnerem do rozmowy i w razie potrzeby może skierować Cię do innych źródeł pomocy.
Telefon zaufania VO – Krajowa telefoniczna linia wsparcia dla ofiar przemocy domowej, 116 006. Nie masz pewności co do tego, czego doświadczasz, czy jest to rzeczywiście przemoc psychiczna? A może zastanawiasz się, gdzie możesz uzyskać pomoc? Zadzwoń lub napisz do Krajowej telefonicznej linii wsparcia dla ofiar przemocy domowej. Krewni i inne zainteresowane osoby również mogą się skontaktować.
Przeczytaj więcej o Krajowej telefonicznej linii wsparcia dla ofiar przemocy domowej.
Schroniska dla osób w sytuacji kryzysowej. Możesz skontaktować się ze schroniskiem dla osób w sytuacji kryzysowej, nawet jeśli nie znajdujesz się w bezpośrednim niebezpieczeństwie lub nie potrzebujesz miejsca, w którym możesz się zatrzymać. Schroniska te oferują porady i wsparcie oraz pomagają osobom, które wahają się, czy padły ofiarą przemocy. Niektóre schroniska dla osób w sytuacji kryzysowej oferują grupy dyskusyjne. Krewni i inne zainteresowane osoby również mogą się skontaktować. Skontaktuj się z lokalnym schroniskiem dla osób w sytuacji kryzysowej i zapytaj o oferowane przez nie usługi.
Dowiedz się więcej i obejrzyj film o schroniskach dla osób w sytuacji kryzysowej.
Szybkie wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego (Rask psykisk helsehjelp) to usługa oferowana przez wiele gmin osobom w wieku powyżej 16 lat, które cierpią na stany lękowe, łagodną depresję lub wczesne uzależnienie od substancji psychoaktywnych, lub problemy ze snem. Wyszukaj w witrynie internetowej swojej gminy, aby dowiedzieć się więcej o usługach dostępnych w Twoim miejscu zamieszkania.
Ochrona osób starszych (Vern dla eldre) to telefon zaufania dla każdego, kto ukończył 62 rok życia, który jest ofiarą przemocy lub nadużyć. Zadzwoń pod numer 800 30 196, aby uzyskać wskazówki i pomoc. Krewni i wszyscy inni, którzy martwią się o starszą osobę, mogą również zadzwonić pod ten numer.
Przeczytaj więcej o usłudze Ochrony osób starszych.
Usługa pomocy rodzinie (Familievernet) oferuje bezpłatne porady i wskazówki dla par doświadczających konfliktów, kryzysów lub innych problemów w rodzinie. Usługa pomocy rodzinie czasami priorytetowo traktuje rodziny z dziećmi.
Dowiedz się więcej i obejrzyj film o usłudze pomocy rodzinie.
Dowiedz się więcej o przemocy po rozstaniu.
Jeśli obawiasz się o dziecko, możesz skontaktować się z Urzędem ds. ochrony praw dziecka (Barnevernstjenesten). Urząd ds. ochrony praw dziecka zapewnia dzieciom, młodzieży i rodzinom pomoc i wsparcie, gdy doświadczają trudności w domu. Pamiętaj, że przemoc między rodzicami wpływa również na zaangażowane w nią dzieci. Przemoc między rodzicami a dziećmi może również wpływać na inne dzieci w rodzinie.
Telefon alarmowy dla dzieci i młodzieży (Alarmtelefonen for barn og unge) 116111. Dzieci i młodzież, które doświadczają przemocy i innych problemów w domu, mogą zadzwonić lub porozmawiać za pośrednictwem telefonu alarmowego. Możesz również zadzwonić, jeśli jesteś osobą młodą i doświadczasz przemocy ze strony partnera/partnerki. Dorośli mogą zadzwonić, jeśli obawiają się o dziecko lub podejrzewają, że jest ono ofiarą przemocy lub molestowania.
Witryna internetowa telefonu alarmowego.
Szkolna służba zdrowia lub ośrodek zdrowia. Jeśli masz mniej niż 20 lat, możesz porozmawiać z ośrodkiem zdrowia lub szkolną służbą zdrowia o wszelkich problemach, jakie możesz mieć. Niektóre gminy oferują usługi dla młodych ludzi do 24. roku życia. Wyszukaj w witrynie internetowej swojej gminy, aby dowiedzieć się o usługach dostępnych w Twoim miejscu zamieszkania.
Dowiedz się więcej i obejrzyj film o szkolnej służbie zdrowia i ośrodkach zdrowia.
Policja. Zadzwoń na policję pod numer 112, jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie. Jeśli potrzebujesz ochrony lub chcesz zgłosić przemoc, zadzwoń pod numer 02800.
Pomoc dla tych, którzy dopuszczają się przemocy psychicznej
Alternatywa dla przemocy (ATV) to program leczenia dla każdego, kto chce przestać używać przemocy. ATV oferuje również usługi dla ofiar przemocy.
Dowiedz się więcej i obejrzyj film o ATV.
Program kontrolowania gniewu (Sinnemestring) to kurs, który obejmuje techniki kontrolowania gniewu i agresywnego zachowania. Oferujemy przede wszystkim terapię grupową, ale istnieje również możliwość terapii indywidualnej.