Psykisk helsehjelp

Aktivitetshusene er en sosial møteplass for dem over 18 år som er i en vanskelig livssituasjon og har psykiske utfordringer. Aktivitetshusene tilbyr ikke behandling men har et rikt utvalg av aktiviteter. Formålet er å fremme mestring i hverdagen, utvikle den enkeltes evner og ressurser og bygge nettverk.

Tilbudet varierer fra kommune til kommune og mellom ulike bydeler.

Du kan ta kontakt direkte og trenger ikke henvisning. Kontaktopplysninger vil du vanligvis finne på din kommunes nettsider.

Familiens hus finnes i ca. halvparten av landets kommuner. Der kan barn, unge og deres familier få hjelp til å ivareta psykisk og fysisk trivsel. De ansatte har ulik fagbakgrunn.

Du kan ta kontakt direkte og trenger ikke henvisning. Kontaktopplysninger finner du på kommunens nettsider.

Frisklivsentralene er del av den kommunale helsetjenesten. Noen av sentralene tilbyr kurs for å mestre depresjon og belastninger, veiledning ved søvnvansker og samtaler om alkoholvaner. Mange frisklivssentraler har egne tilbud til barn og unge og deres foresatte, og til eldre og innvandrere.

Du kan selv ta kontakt eller du kan få fastlegen, annet helsepersonell eller NAV til å henvise deg.

De ansatte har ulik faglig bakgrunn, som fysioterapi, ernæring, pedagogikk, ergoterapi, sykepleie, folkehelsevitenskap og psykologi.

Veiledning og oppfølging foregår både individuelt og i grupper og tar utgangspunkt i dine behov og det du ønsker å oppnå.

Les mer om frisklivsentralene på helsenorge.no

Les mer om frisklivsentralene på helsedirektoratets nettsider

De fleste kommuner har oppsøkende tjenester eller tverrfaglige behandlings- og oppfølgingsteam som hjelper mennesker med psykisk helse og rusproblemer på ulike livsområder. Teamene tilbyr hjelp der du bor eller i nærmiljøet ditt.

Tilbudet varierer fra kommune til kommune. En del team arbeider etter modellene ACT eller FACT som du kan lese mer om nedenfor. Kommunene har også oppsøkende tjenester, særlig rettet mot ungdom, som jobber etter andre modeller. Kontakt kommunen din for mer informasjon.

Les og se film om FACT-team

En rekke kommuner har etablert Rask psykisk helsehjelp (RPH). Det er et korttids behandlingstilbud for personer over 16 år med mild til moderat angst, depresjon, begynnende rusproblemer og/eller søvnvansker.

Tilbudet er gratis, og man kan oppsøke tilbudet direkte uten henvisning fra lege. Fastlegen kan i samråd med den det gjelder likevel ofte være en viktig samarbeidspart.

For å finne ut om din kommune har RPH, må du søke på kommunens nettsider.

Les mer om RPH på nettsidene til Nasjonalt kompetansesenter for psykisk helsearbeid NAPHA.

Mange kommuner og bydeler har psykologer tilknyttet helse- og omsorgstjenesten som gir tilbud om kortvarig behandling av lette og moderate psykiske vansker og lidelser. Tilbudet er gratis.

Nærmere informasjon om hvordan disse jobber og hvordan du kommer i kontakt med dem finner du på kommunens eller bydelens nettsider. Fastlegen kan også hjelpe deg.

Det finnes en rekke privatpraktiserende psykologer og psykiatere uten driftstilskudd. Vanligvis trenger du ikke henvisning. Tilbudet vil imidlertid ofte være dyrere enn behandling på DPS eller hos psykolog/psykiater som har driftstilskudd (se nedenfor).