العديد من الأشخاص الذين يتواصلون مع dinutvei.no لا يكونوا متأكدين مما إذا كان ما تعرضوا له بالفعل هو العنف الجنسي. وقد تعرض آخرون للعنف منذ فترة طويلة ولم يتحدثوا إلى أي شخص عن الأمر منذ ذلك الحين. فمن المهم أن تتذكر أنه يمكنك طلب المساعدة حتى لو كنت غير متأكد أو إذا كان العنف قد حدث منذ وقت طويل.
قد يكون التحدث عن العنف أمرًا صعبًا، حيث يشعر بعض الأشخاص بالذنب والخزي، ويخشى الكثير من الأشخاص ألا يصدقهم الآخرون. عند الاتصال بنظام الدعم، يُرجى تذكر أن وظيفتهم تتمثل في مساعدتك ودعمك. وليست وظيفتهم الحكم عليك.
هل هذا عنف نفسي؟
أين الخط الفاصل بين العلاقة غير الصحية والعنف النفسي؟ لا يدرك بعض الأشخاص أنهم تعرضوا للعنف النفسي إلا بعد فترة طويلة. ويسهل إخفاء العنف النفسي عن العنف الجسدي. فهذا ما يجعل من الصعب على الآخرين اكتشافه.
جميعنا نستجيب للعنف بطرق مختلفة. لا تتردد في التحدث إلى أحد الأخصائيين إذا لم تكن متأكدا مما يحدث لك أو نوع المساعدة التي تحتاجها. فيمكن أن يكون هذا مصدرًا جيدًا للحصول على الدعم، ويمكنك تلقي المساعدة لتخطي مشاعرك والأفكار التي تراودك.
بعض الروابط للوصول إلى الموارد (صفحات الويب) أدناه متاحة باللغة النرويجية أو الإنجليزية فقط.
أين يجب أن أبحث عن المساعدة إذا كنت ضحية للعنف النفسي؟
يمكن أن يكون طبيبك العام (GP) مكانًا مناسبًا للبدء. يمكن أن يكون طبيبك شريكًا جيدًا لك في المناقشة ويمكنه إحالتك إلى مصادر أخرى للمساعدة إذا لزم الأمر.
تعرّف على المزيد حول طبيبك العام وشاهد مقطع فيديو حول كيفية التحدث مع طبيبك حول العنف.
خط الدعم VO – خط الدعم الوطني المخصص لجرائم العنف الأسري، اتصل به على 116 006. هل أنت غير متأكد مما تتعرض له، سواء كان عنفًا نفسيًا فعليًا أم لا؟ أو ربما تتساءل أين يمكنك الحصول على المساعدة؟ اتصل أو دردش مع خط الدعم الوطني المخصص لجرائم العنف الأسري. ويمكن للأقارب وغيرهم من الأشخاص المعنيين التواصل أيضًا.
اقرأ المزيد عن خط الدعم الوطني المخصص لجرائم العنف الأسري.
بيوت الإيواء أثناء الأزمات. يمكنك الاتصال ببيت للإيواء أثناء الأزمات حتى لو لم تكن معرضًا لخطر مباشر أو لا تحتاج إلى مكان للإقامة. تقدم بيوت الإيواء هذه المشورة والدعم، وتساعد الأشخاص الذين يتساءلون عما إذا كانوا ضحايا للعنف أم لا. وتوفر بعض بيوت الإيواء مجموعات للمناقشة. ويمكن للأقارب وغيرهم من الأشخاص المعنيين التواصل أيضًا. اتصل ببيت الإيواء المحلي لديك للاستفسار عن الخدمات التي يقدمها.
تعرّف على المزيد وشاهد مقطع فيديو حول بيوت الإيواء أثناء الأزمات.
دعم الصحة النفسية السريع (Rask psykisk helsehjelp) هي خدمة تقدمها العديد من البلديات لأي شخص يزيد عمره عن 16 عامًا ويعاني من القلق أو الاكتئاب الخفيف أو مشكلة تعاطي المخدرات في مراحله المبكرة أو مشاكل النوم. ابحث على الموقع الإلكتروني لبلديتك لمعرفة المزيد عن الخدمات المتوفرة في المكان الذي تعيش فيه.
حماية المسنين (Vern for eldre) هو خط دعم لأي شخص يزيد عمره عن 62 عامًا ويقع ضحية للعنف أو الإيذاء. اتصل على رقم 800 30 196 للحصول على الإرشاد والمساعدة. يمكن للأقارب وأي شخص آخر مهتم أيضًا بشخص مسن الاتصال بخط الدعم.
اقرأ المزيد عن “حماية المسنين”.
تقدم خدمة الاستشارات الأسرية (Familievernet) الاستشارات والإرشاد مجانًا عندما يواجه الأزواج نزاعات أو أزمات أو مشاكل أخرى داخل الأسرة. وتمنح خدمة الاستشارات الأسرية أحيانًا الأولوية للأسر التي تحتوي على أطفال.
تعرّف على المزيد وشاهد مقطع فيديو حول الاستشارات الأسرية.
تعرّف على المزيد حول العنف الذي يحدث عقب الانفصال.
يمكنك الاتصال بخدمة رعاية الطفل (Barnevernstjenesten) إذا كنت قلقًا بشأن طفل معين. تقدم خدمة رعاية الطفل المساعدة والدعم للأطفال والشباب والأسر عندما يواجهون صعوبات في المنزل. تذكر أن العنف بين الوالدين يؤثر أيضًا على الأطفال المعنيين. كما يمكن أن يؤثر العنف بين الوالدين والأطفال أيضًا على الأطفال الآخرين في الأسرة.
اقرأ المزيد عن خدمة رعاية الطفل وشاهد مقطع فيديو حول كيفية تعامل الخدمة مع حالات العنف.
خط المساعدة الطارئة للأطفال والشباب (Alarmtelefonen for barn og unge) هو 116111. يمكن للأطفال والشباب الذين يتعرضون للعنف والمشاكل الأخرى في المنزل الاتصال بالخدمة الهاتفية الطارئة أو الدردشة معها. ويمكنكِ أيضًا الاتصال إذا كنتِ شابة وتتعرضين للعنف من على يد شريك حياتك. كما يمكن للبالغين الاتصال إذا كانوا قلقين بشأن طفل معين، أو إذا اشتبهوا في تعرضه للعنف أو الإيذاء.
الموقع الإلكتروني للخدمة الهاتفية الطارئة.
الخدمة الصحية المدرسية أو المركز الصحي. إذا كان عمرك أقل من 20 عامًا، فيمكنك التحدث إلى المركز الصحي أو الخدمة الصحية المدرسية حول أي مشاكل ربما تواجهها. وتقدم بعض البلديات خدمات للشباب حتى سن 24 عامًا. ابحث على الموقع الإلكتروني لبلديتك لمعرفة الخدمات المتوفرة في المكان الذي تعيش فيه.
تعرّف على المزيد وشاهد فيديو حول الخدمة الصحية المدرسية والمراكز الصحية.
الشرطة. إذا كنت تواجه خطرًا داهمًا، فاتصل بالشرطة على رقم 112. إذا كنت بحاجة إلى حماية أو ترغب في الإبلاغ عن حالة عنف، فاتصل على رقم 02800.
تقديم المساعدة لمن يرتكبون أعمال العنف النفسي
مؤسسة بدائل العنف (ATV) عبارة عن برنامج علاجي لأي شخص يرغب في التوقف عن استخدام العنف. كما تقدم المؤسسة خدمات لضحايا العنف.
تعرّف على المزيد وشاهد مقطع فيديو حول مؤسسة بدائل العنف.
إدارة الغضب (Sinnemestring) هي دورة تدريبية تشمل تقنيات معينة للتحكم في الغضب والسلوك العدواني. ويُقدم العلاج الجماعي فيها في المقام الأول، ولكن يمكن أيضًا تقديم العلاج بشكل فردي.