Spørsmål
Hva gjør jeg hvis han oppsøker meg igjen?
Hei, jeg var i et forhold med en mann i noen måneder, i starten virket alt svært rosenrødt. Jeg fikk meldinger med mange kjærlighetserklæringer, og han ville gjerne møtes hver dag.
Han ble raskt mer kontrollerende, og skulle alltid ha oppmerksomhet om seg selv og sitt liv, alt handlet om han og hans behov. Han lyttet aldri til meg, avbrøt alltid, og hvis jeg sa noe så var det feil.
Han kom uanmeldt hjem til meg flere ganger, og ble sint når jeg sa det ikke passet. Jeg gjorde det slutt med han fordi det ble for mye over tid. Det var så mye kritikk og misnøye, deriblant med kroppen min, han likte ikke vennene og kollegene mine. Samme dag jeg gjorde det slutt så «klikket» han, jeg fikk meldinger, snap og mail med kun hat og stygge beskrivelser av meg, min familie og venner, han var svært nedlatende og brukte blant annet private ting jeg hadde fortalt han, deriblant om mobbing i barndommen imot meg og at jeg fortjente dette.. Jeg ble anklaget for utroskap, og han skrev ufattelig mye stygge seksuelle ting, og var truende på meldinger..
Alt var min feil fordi jeg hadde lurt han, jeg hadde pratet med andre menn, og hadde mannlige kolleger. Jeg var egoistisk og arrogant, og tok aldri hensyn til han, og hans behov..
Jeg fikk blokkert han, men har i ettertid slitt mye psykisk, og har tenkt mye på om den psykiske volden kanskje startet tidlig, mtp det enorme behovet han hadde for å vite hvor jeg var til enhver tid, og hvem jeg var sammen med.
I ettertid har han prøvd å kontakte mine venner for å bortforklare sin oppførsel med at han fikk et nervesammenbrudd.. Ingen tror på dette, men jeg sitter igjen med en del spørsmål og undring rundt dette temaet, og at mennesker som gjør slikt mot andre ikke forstår hvor galt det er?
Er dette psykisk vold? Og hvordan skal jeg håndtere slike personer, om han skulle oppsøke meg igjen?
Besvart: 24.04.2026, kl. 12:13
dinutvei.no
Hei, og takk for at du tar kontakt.
Det du forteller at skjedde deg i forholdet, høres alvorlig ut. At det har satt spor og at du nå sitter igjen med spørsmål og undring, er forståelig.
Du beskriver flere kjennetegn på psykisk vold. Psykisk vold er blant annet kontroll, krenkelser, nedbrytende kritikk, trusler, sjalusi og gjentatte forsøk på å skape utrygghet og skyld. Det kan starte subtilt med mange meldinger og intens oppmerksomhet som kan oppleves som kjærlighet. Det kan også være en form for kontroll. Ved psykisk vold kan grensene forskyves gradvis, slik at det kan være vanskelig å oppdage. At man først i ettertid ser mønstre, betyr ikke at man burde ha sett det tidligere.
Du spør om mennesker som gjør slikt mot andre, ikke forstår hvor galt det er. Noen forstår nok, og andre ikke. Det er ikke uvanlig at de som bruker vold minimerer, bortforklarer eller legger skylden på den utsatte. I starten kan noen forklare handlingene sine med partnerens adferd, som for eksempel «hen provoserte», «hen presset meg» eller «jeg mistet kontrollen». For noen kan det være strategier for å beskytte eget selvbilde og redusere skam. De som bruker vold kan ofte trenge hjelp til å forstå at volden er deres ansvar. De trenger også ofte hjelp til å ta innover seg konsekvensene volden har hatt for deres nærmeste. Noe som er viktig å merke seg, er at volden er et valg og et ansvar som ligger hos utøver, uavhengig av følelser, bakgrunn eller triggere.
Hvis han kontakter deg igjen, vil vi anbefale følgende:
- Ikke gjenoppta kontakt dersom det er mulig
- Behold blokkering
- Ta vare på og dokumenter eventuelle meldinger, e-poster og trusler.
Du kan også vurdere å ta kontakt med nærmeste krisesenter. Du trenger ikke å være i akutt fare eller ha behov for å bo ved et senter for å få gratis råd, veiledning og støtte. Her er oversikt over landets krisesentre, med kontaktinformasjon.
Hvis du ikke alt har gjort dette, vil vi også råde deg til å snakke med fastlegen din om at du har slitt eller sliter psykisk. Legen kan være en god samtalepart, henvise til annen hjelp hvis det er aktuelt og følge deg opp videre.
Skulle din tidligere kjæreste oppsøker deg fysisk og true deg på måter som gjør deg redd, kontakt politiet.
Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen oss i dinutvei.no
Fant du det du lette etter?
Takk for din tilbakemelding!
Vi leser alle tilbakemeldinger, men kan dessverre ikke svare på dem.